【請用這個擁抱自己的手勢，好好地愛自己】
一個很重要的課題，什麼叫真正的愛自己，什麼是真正的選擇。
地球上的物質取向，使得大部份人失去了自我療癒的能力，很多人誤解了「愛自己」的真實意義，以為愛自己就是去看場電影、血拼、吃吃下午茶、喝得酩酊大醉。很多時候，那只是在發洩、逃避或者轉移目標而已，那個應該只是叫「對自己好一點」，找個管道發洩一下而已，具有短暫效用，但是對於問題的解決並沒有幫助，治標不治本。
真正的愛自己，是全然的接受那個好的與那個不好的自己，接受自己的怒氣、覺察自己的陰暗，接受會有違反社會主流價值觀的想法，接受有時候自己也會有陰鬱的想法，接受自己的內在小孩，讓你的內在小孩自由。不需要批判自己、也不需要受別人對你眼光的影響。太極是一陰一陽合起來才能成為一個圓，你對自己的批判與責備，或在意別人對你的批判與責備，就是把太極弄得支離破碎。我們要如何在支離破碎的狀況下，成就一個圓滿的自己呢？當自己無法與自己好好相處的時候，更不用談成就一個圓滿的人生。
否定自己很容易造成內在衝突，外控型人格者會歸咎於外，內控型人格會歸咎於內，也就是說，前者易躁、後者易鬱。
「我不接受！」就是一個經常造成自己分裂與造成別人困擾的語言，他來自於你的意識型態，以及你認為這世界「應該」要是什麼樣子，完美的人生「應該」要是什麼樣子，你無意識地把自己推入執著的困境。
「追求完美」是一個對自己生活很好的要求與做事的態度，但是，你的內在小孩就站在你後面，他現在很火大。當他很火大的時候，你所面對的一切環境，一切人事物，都會很容易引發你內在的憤怒與突然其來的情緒，外境一切都是內在的反射，先別急著批判。允許他，然後去覺察那個原因，抱持著觀照的態度，接納所有的完美與不完美。
真正的愛自己並不是外在表現的去做那些你以為會讓你開心的事情，而是接受所有你認為好的跟不好的事情，接受所有你認為好的跟不好的自己，外人所看的圓滿不是圓滿，唯有自己的心圓滿了，你的人生才是真正的圓滿，這也才是真正的超渡，你是有所選擇的，而這才是真正的選擇。
記得，只要是所有人為的，包括制度、宗教、學校、觀念等等，通通都是在限制我們的腦袋思考。出生在不同地區，不同家庭，自然會有不同的觀念、社會背景以及制度，不用覺得別人奇怪，因為別人也覺得你奇怪，而這些可以改變的制度，或有討論空間的觀念，便都是頭腦的、虛幻的。二元對立永遠在虛幻當中爭執，只有以更高角度去思考，才能看到他們的圓融。請放下你的腦袋、你的思維、你的意識型態，屏除、清空、歸零，聆聽你的心，你的心會給你指引。
不用擔心接納自己不好的想法以後，會做出不好的事情，微妙的是，當你的情緒被接納，心就歸於平靜。當你不需要花一丁點力氣批評與壓抑自己的時候，你的心自然會整合，當你進入心流的狀態中，自然會做出令你舒服的判斷。
但注意，這不一定是符合別人眼中的判斷，比如符合你長輩期望的幾歲結婚、幾歲生小孩、書要讀到多高、要賺多少錢…這種判斷，而是對當下的你真正有幫助的判斷，這時的你，不再受情緒左右，不再讓情緒與頭腦幫你做決定，回歸到心流之後，做你真正想做的事情，與符合你生命最高利益的判斷，甚至是能活出最高版本的自己的判斷，然後你再跟著這個判斷與感受去行動，讓生命過得舒舒服服，輕鬆不費力。
當你學會愛自己，才會有能力愛別人，因為一個沒有錢的人，不可能給出錢，而一個沒有愛的人，也不可能給出真正的、有品質的愛。
貪愛不是愛，而以愛為名的情緒索勤更不是愛。真正的愛包含尊重與等待，一個真正學會愛自己的人，內心才能首度到達那個真正的寧靜，而真正的愛，也才能夠首度到達你的心中。
你所感知到所有的一切，都是自己內心的投射，現實中發生的所有事件，也都是為了協助辨識真正的你。這個世界上，只有你自己沒有別人，如實感受一下自己的內在，成為療癒自己的專家。
願我們都能給出真正的愛，好好愛這個世界。
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